Məğlubiyyət. Bu söz idmançılar tərəfindən yaralanmalardan daha çox nəfəsən qarşı gəlirlər. Finalda düşmək, son dəqiqədə xəta etmək, hündürlüyü qəbul etməmək. Məğlubiyyətə reaksiya — xarakterin lakmus kağızıdır. Və o hamı tərəfindən fərqli olur: idmançısı, onun treneri, tərəfdaşları və ailəsi. Məğlubiyyətin psixologiyasını araşdırmaq.

İdmançı: qızğın tənqidiyədən qəbul etməyə

İlk reaksiya — qeyriqəbul edilməkdir. «Bu başa düşür olmurdu», «Məni suçladılar», «Hakim səhvi etdi». Sonra qızğın tənqidi (rakətini qırır, qarğılığı zərbəyə salır, ayrılmışda ağlayır). Ticarət (“əgər mən ürəyim xəstələnmsə...”). Depressiya (“mən heç nəyim deyil”). Və yalnız sonra qəbul etmək: “ha, məğlub oldum, daha azad işləməmək lazımdır”. Qəbul etmə mərhələsini bəzi insanlar ilərdə keçirirlər. Professiyonalistlər əsasən tez qaydaya qayıdır — matçdan 15-20 dəqiqə sonra. Onlar bilirlər ki, özünü qəzəbləmək nəticəni dəyişmir. Lakin var ki, böyük məğlubiyyətdən sonra psixoloji olaraq pozulurlar (məsələn, Olimpiadada bənddən düşən gimnastikaçı karyerasını dayandırdı).

Trener: xarici səxavət və içki qayğı

Trener tənəzzül göstərməyə hüququ yoxdur. O, yana çıxmalı, oxşayır, deyər: “Heç bir şey qəbul etməz, bunlar olur”. Həmişə içində qayğı varsa da. Trener bilir ki, onun reaksiyası komandaya təsir edəcəkdir. Ən vacibi — idmançının işini qiymətləndirməməkdir. “Siz hazırlıqda deyildiniz, mən demişdim” deyə bilməz. Bunun yerinə: “Xətlərimizi araşdıracaq, nəticələri çıxacaq”. Trenerin məqsədi — tezliklə diqqəti gələcəyə keçirməkdir. O, özünü istər ki, istər, istər qızğın reaksiyaya gəlirsə (bottalları atır, hakimləri tənqid edir), o, müqaviləsini itirir. Məğlubiyyətdən sonra trener çox vaxt birlikdə otağa qapandır, öz əziyyətini tək başına keçirir.

Tərəfdaşlar: qəzəblərdən tək qayıdışa

Tərəfdaşların reaksiyası fərqli ola bilər. İdman tərəfdaşları (hücumsanlar deyil) komandaya hətta məğlub olsa da, məharətlərindən təbrik edə bilərlər. Və ya 5 dəqiqə qalmış ayrılmaq. Sosial şəbəkələrdə tənqid dalğaları başlayır: “trener istefa verməli”, “oynayanlar heç nə qəbul etmir”. Tərəfdaşlar-ekstremistlər qələbəçilər tərəfindən döyüşə qalxabilir, avtomobili yandırmaq, kafeyi dağıtmaq. Bu reaksiyalar həssəsizliyə və qəbilçilikə qarşı qalır. Ən qəbul edən tərəfdaşlar həmin gecə pəbliklərdə yazırlar: “Biz sizi, dostlar, bir daha uğurla”.

Ailə: səssiz liman və ya əlavə məcburiyyət

İdmançıya evdə məğlubiyyət stadiondakı məğlubiyyətdən daha ağır ola bilər. Ana deyə bilər: “Mən deyirdim, bu idman növünə getməmə”. Qarşıdurma (qarşıdurma) — “yəni, sən yenə məğlub oldun, pul yoxdur”. Uşaqlar — başqa səbəblərdən qızğın. İdeal olaraq, ailə bu səssiz limandır. Ana piroq hazırlayır, deyər: “Sən yaxşı qaldın, qızım, bu müsabiqə yalnızca bir şeydir”. Qarşıdurma sükutla oxşayır. Uşaqlar tərəfindən tərəfdaşlıq sualı qoyulmur. Lakin bu deyil. Bəzən ailə təzyiqi artır, və idmançı ikiqat məğlubiyyət hissiyyatı yaşayır: məğlub oldu və yaxınlarını narahat etdi. Tərəfdaşlar da deyil, çoxlu sayıda idmançı məğlubiyyətdən sonra evə çağırmaq istəmir, qəlbinin qızdırılmasını gözləyirlər.

Məğlubiyyəti nə qəbul etmək: idman psixoloqlarının üsulları

Emosiyaları nəfəsən qarşı etməmək (postaxta ağlamaq, qəzet qırmaq). Fasilə vermək (sosial şəbəkələrə daxil olmamaq, xəbərləri oxumaq). Hobbilərə keçmək (çovdarlıq, kinoya getmək, idman dünyasından xərbə olan dostlarla qarşılıqlı danışmaq). Pə Pozitiv tapmaq: “Mən yaralanmadım, mən səhiqətdir”. Xətləri analiz etmək: qəzetə yazmaq, başqa nə edə bilərim. Hakimlər və rəqibləri itirgəməmək — bu təklikdir. 2-3 gün sonra tərənnüməyə qayıtmaq, asan işlərlə başlamaq.

Məğlubiyyət son deyil. Bu yeni qaldırışın başlanğıcıdır. Tarix minlərlə misal bilir, məğlubiyyətdən sonra idmançıların Olimpiadaları qazandığını. Ən vacibi — düzgün reaksiya. Və yaxınların dəstəyi.

Permanent link to this publication: