Yaşlılar üçün ən yaxşı iqlim nədir: uzun və səhhətli həyat üçün yumuşaq qənuniyyət axtarışları

Emek həyatının başa çatması çoxsaylı insan üçün yalnız həyata son qoyma deyil, həmçinin mükəmməl yer tapmaq, həyatdan istifadə etmək, səhhətini qorumaq və rahat hiss etmək zamanıdır. Yuxarı yaşa çatma dövründə həyat keyfiyyətini təyin edən ən əhəmiyyətli faktorlardan biri iqlimdır. Yaşlı insanlar üçün o, yalnız pəncərədəki hava deyil, həmçinin ciddi bir həzm faktoru, qan-dam sistəmini, nəfəs almanı, qaracığların hərəkətini və hətta ruh halını təsir edir. Yaşlı insanlar üçün ən yaxşı iqlim nədir və həmin iqlim niyə uzun illər aktiv və qüvvətli qalmağı təmin edir?

Orta tədric və stabillik qanunu

Yaşlı insanlar üçün iqlim seçmənin əsas qaydası yumşaqlıqdır. İllərindən birincisi, temperaturun daşqın deyişmələri, qısaqanlıqlar, yüksək rütubət və ya əksinə, qurucu isti hava — hamısı tənha bir təcrübədir. Yaşlı insanlar üçün mükəmməl iqlim — bu, ekstremal deyişmələrin olmadığı, hava sürətlə dəyişməyən, gözlənilən hava deyişmələri olan bir yerdir.

Yaşla birlikdə orqanizmin xarici mühit dəyişmələrinə çətin uyğunlaşma qabiliyyəti itirir. Termoregulyasiya daha çətindir, qan damarları elastikiyyətini itirir, qan qəsdindən daha çətindir. Bu səbəbdən, yaşlı insanlar üçün ciddi dərəcədə yararlı deyil ki, aniq qarışıq hava və aniq isti hava. İdeal iqlim — bu, temperaturun qeyri-basarlı olaraq sıfıra düşməməsi və +25-27 dərəcədən artmaması. Tək bu dərəcədə orqanizm ən çox rahat hiss edir, qızışma balansını qorumaq üçün ətraf enerjisi itirmir.

Rütubət: orta — qızıl

Hava rütubəti də bir kritik parametrdir. Çox qurucu hava (məsələn, çöl regionlarında və bəzi dağlıq bölgələrdə) qurucu qan vəzəklərini qurucu edir, bu da qurucu yol qəbul edən yaşlı insanlar üçün xüsusi təhlükəlidir. Həmçinin, qurucu hava qurucu hava itirən və nəfəsə qurucu itirən qabağı çoxa çatır ki, qurucu içki rejimi olmayan hallarda qurucu qurucu qurucu qurucu qurucu qurucu qurucu qurucu qurucu qurucu qurucu qurucu qurucu q
© elib.ge

Permanent link to this publication: