Çəhrayat haqqında bayramlar və sərbəst gündərlər: niyə dinlənmə zamanı işdən çox çətindir

Sərbəst gündərləri və bayramları çox baxışla gözləyirik. Qalxan, yaxşı qələndik, dostlarla qarşılaşacaq, uğurlu işlərə başlayacaq. Lakin onlar gələndə, çox vaxt narahatlıq, yorğunluq, narahatlıq hiss edirik. Uzun zamandır gözlənilən bayramlar mağaza səyyahlığı, ailə münaqişələri, artıq yemək və boşluq hissi ilə başa çatır. Görünürdə, nə sərbəst gündər işdən çox çətindir? Lakin sərbəst gündərlər və bayramların həqiqi təmiz tərəfi var — altıncı hissələr, hər kəsinə təsadüf edən. Bu məqalədə biz dinlənməni dinlənməyə çevirən səbəbləri və ən çox yayılan təcəssümələri nə qədər qoruyub saxlamaq olar.

Qəbul edilmə paradoksu: niyə biz narahat oluruz

Ən böyük altıncı hissələrdən biri, gözləmə və realiti arasında qırılma. Biz sərbəst gündərləri idealizəyirik, onları ideal mübarizəliyə çəkirik. Biz özümüzdə cəhəngir çəkirik: uzun müddətli uyuşma, qələndik qələndik, günəşli yürüş, qırmızı qalınla dolu yaxşı qələndik. Lakin realiti çox çox pravəsi. Başa çıxırıq, başımızda baş ağrısı var, qələndik qələndik, hava çox çox çətindir, ailə qırmızı qalınla dolu qalır. Bu hadisəyə \"qəbul edilmə paradoksu\" deyilir: nə qədər çox gözləyirik, nə qədər çox narahat olurq.

Əlavə olaraq, \"uğurlu dinlənmə\" mədəniyyəti yaradır. Cəmiyyət şəbəkələri \"ideal sərbəst gündərlər\" şəkillərindən dolu. Kimisi dənizdə, kimisi dağlarda, kimisi tərəvəz kafəsində. Qələnmək üçün biz öz realitiylə bu şəkillərlə müqayisə edirik və özümüzdə məcburiyyət hissi yaratırıq. Lakin ideal şəkilin ardınда çox vaxt münaqişə, yorğunluq, qələndik. Bu bizə dinlənməni zəhərləyir.

Qəbul edilmə ritminin dağılması: when body does not understand that it is time to rest

bizin orqanizmi — bu əllər. biz bir müddətli rejimə uyğunlaşırıq: bir vaxtda qalxırıq, bir vaxtda yemirik, bir vaxtda işləyirik. Sərbəst gündərlər bu qurulmuş qaydayı pozur. biz daha çox yatırmıq, daha çox qalxırıq, bir çox yemirik. bu bioloji saati pozur və orqanizmi stressləyir. o baş verənə qədər anlamaqda çətinlik çəkir, və baş ağrısı, uyuşma, narahatlıq yaratır.

həmçinin, intensiv işdən çox passiv dinlənməyə keçid \"ağ ət\" sintomu yaratır: biz özümüzdən nə edəcəyimizi bilmirik, telefonun səhifəsində sərbəstliklə sərbəstliklə sərbəstliklə sərbəstliklə sərbəstliklə sərbəstliklə sərbəstliklə sərbəstliklə sərbəstliklə sərbəstliklə sərbəstliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbətliklə sərbət
© elib.ge

Permanent link to this publication: