Stress en chaleur : pourquoi nous nous énerve-t-on et comment ne pas sombrer dans la folie en été Avez-vous déjà remarqué comment les gens deviennent plus irritables en journée chaude ? Les conducteurs klaxonnent sans raison, les vendeurs répondent brusquement, et les collègues au bureau sont prêts à exploser pour une petite chose. Ce n'est pas un hasard. La chaleur est un puissant stressor qui frappe notre système nerveux plus fort que beaucoup d'entre nous ne le reconnaissent. Nous avons l'habitude de justifier un mauvais humeur par le "caractère" ou "le temps", mais en réalité, derrière cela se cachent des processus physiologiques complexes qui transforment la chaleur en un véritable défi pour notre psychisme. Commençons par comprendre comment la chaleur provoque le stress, pourquoi certains gens le supportent mieux que d'autres et ce qu'il est possible de faire pour ne pas perdre le contrôle en jours les plus chauds de l'année. Physiologie du stress en chaleur : ce qui se passe dans notre organisme Notre organisme est un système de régulation thermique parfait. Dans des conditions idéales, il maintient la température du corps autour de 36,6 degrés. Lorsque l'environnement se réchauffe, le corps déclenche des mécanismes de refroidissement : il dilate les vaisseaux sanguins, augmente la transpiration, et accélère la fréquence respiratoire. Mais ces processus nécessitent de l'énergie et des ressources. Le cœur bat plus vite pour pomper plus de sang à la surface de la peau. Le cerveau reçoit des signaux de surchauffe et active le système de réaction au stress. Le principal acteur dans ce processus est l'axe hypothalamo-hypophysaire-adrénal, qui libère du cortisol, l'hormone du stress. Le cortisol aide à mobiliser l'énergie, mais son niveau peut rester élevé plus longtemps que d'habitude en cas de chaleur. En conséquence, nous nous sentons non seulement fatigués, mais aussi "en colère". De plus, la chaleur perturbe l'équilibre des neurotransmetteurs : la séroton ... Читать далее