İç təzahür — bu, problemlərin yoxluğu deyil, bir fəthədən qaşığıb qalmış bir ruhdur, hətta qonşu fırtınalı olsa da. Bu, "istəyirəm" və "olmalıdır" arasında qırılmayan bir vəziyyət, başqalarının uğurlarına azıbsız qalmış, özünü tükətən bir enerjiyə sərf etməmiş olmaqla. Hərmoniya, öz qiymətləri, hissləri və cismanlıqla razılıqda olmaq qabiliyyətidir. Amma hərmonik bir insana necə tanıyılır? Və onu əldə etmək olar mə?

Hərmonik bir insanın xüsusiyyətləri

O maska daşımır. Evdə, işdə, dostlarla bir-biri ilə bir çox oxşar olub. Daha yaxşı və ya daha pis görünmək üçün cəhd etmir. Qüvvətsiz olduğunu qəbul edə bilmir: tükənmiş olduğunu, qorxduğunu, cavab tapa bilmədiyini qəbul edə bilər. Hakkını sübut etmək üçün sübət etmir. Anlamsız mübahisələrə qatılmaq istəmir. İstənilən olub. Və ən əhəmiyyətli olanı, o özünə birlikdə yaxşı hisslənir — özünə yaxşı hisslənir. Bu insan az bir şeydən iritlənmir. Metroda itkin düşsə, döyüşə başlamaq istəmir, sadəcə olaraq ayrılır.

Hərmoniya və duygular

Hərmonik bir insan duygularını baskı altında saxlamır. O onları yaşayır. Qəzəblənibsə, ağlayır. Qızğın olsa, qızğığı danışır (bəzən qızğın, ancaq danışır). "Müsbət" olmaq üçün 24/7 cəhd etmir. Ancaq mənfiyyədə qalmış da deyil: duygı, gəlmiş, rolu ifa etmiş, getmiş. "Mən necə bir uğursuz insanım" və "nəsənə səbəb olmur" kimi bağımlı fikirlər yoxdur. İç hərmoniya, problemlərin yoxluğu deyil, zərbədən sonra tez bir şəkildə bərabərliyə qayıtmaqdır.

Cismanlıqda ifadə

Hərmoniya, mövqey, yürüş, mimikdə ifadə olunur. Qollar açıq, ancaq təzyiqsizdir. Görünüş sakin, bir yerdən digər yerdən fərq edilmir. Yüz qatışmayan maska deyil — hərəkətlər, hissləri ifadə edir, ancaq qarğıllanır. Hərəkətlər təbiidir. Bu insanlar dünyadan qorumaq üçün qarğıllanmır, həm də qəzəblənmiş kimi öndə qalxır. Onlar "qarışmış", "tükənmiş", "qızğın" deyil. Onlar çəkməz, çünki səhər çox işləri var. Çox qələbə qazanır (deyil ki, dəyərli).

İnsanlarla münasibətlərdə hərmoniya

Hərmonik bir insan ekstremallıqlara düşmür: başqaları ilə birləşmir və divar qaldırır. "Hər şeyə icazə ver" deyərək hisslərini itirməz. Az xəyrət edilməyə qarşıdır, ancaq xüsusi rəqəbət tələb etmir. Mübahisədə həll yolu axtarır, qələbəni axtarır. Qəzəblərini itirməz, sadəcə həqiqətən bağışlayır. Hisslərini başqalarına ötürməz: "Sən məni qızğın etdilər" deyil, "Mən qızğınam, çünki...". Bu insanlar kiçik işlərə görə çəkişməz, dostlarının uğurlarına azıbsız qalmış, məişət tənqidlərində deyil.

Hərmoniya və iş

İç hərmoniya karyerə mane deyil, onun köməkçisidir. İnsan sərbəst etməyə qorxur, iş yoldaşlarını qarşı qaldırır, dədlinlərdən qorxur. İşə sevgiylə yanaşır, pulu yalnız deyil. Onun işi qeyri-müəyyən olub. İşdə də "hər şeyə icazə ver" deyər. Dəyəli işlərə evə gətirmir (əgər bu onun qərarı deyil).

Hərmoniya öyrənmək olar mə?

Hə. İç hərmoniya doğma bir xüsusiyyət deyil, bir bacarıqdır. İlk addım, özünə yalan deməməkdir. İstənilən, qorxu, zəiflikləri qəbul etməkdir. İkinci addım, başqaları ilə müqayisə etməkdən qorxmaqdır (sizin başqa start şərtləriniz var). Üçüncü addım, duyguları izləmək və adlandırmaq. Dördüncü addım, özünü və başqaları üçün bağışlamaq. Beşinci addım, cismanlığını saxlamaq: yaxşı uyanmaq, düzgün yemək, hərəkət etmək. Altıncı addım, qiymətləri öyrənmək. Nə sizi həqiqətən təhlükəsiz hiss edir? Yedinci addım, meditasiya, təbiətə yürüş, yaradıcı fəaliyyət — hər şey, ki, zehni sakinləşdirir. Bu sürətli bir yol deyil, ancaq bu qiymətli.

Hərmoniya və pul

Efsane: hərmoniya yalnız materialdan çıxışla mümkündür. Yox. Pul, bir alətdir. Hərmonik bir insan pulun rəbbləri deyil (çox işləyir, ailəsini tərk edir). Ancaq zənginliyi tənqid etmir. O sakin olaraq pul harcadır, cüzdanını itirdikdə istənilən qəzəblənməz. Pulu saxlamaq və bütçə planlaşdırmaq üçün qorxu yoxdur. Hərmoniya, "yoxa bilər" qorxusunun və "az" qəzəblərinin yoxluğu deməkdir.

Yolun qarşısındakı qədər

Ən böyük düşmənlər: mükəmməllikçilik (hər şeyi nəzarət altında saxlamaq istəmək), hissət (mən yeterincidir), həyata gecikmək (qəribə, mən ev alırsam həyata başlayaram), zəhərli mühit (kritik edən, qiymətləyən, manipulyasiya edən insanlar). Həmçinin, rejim yoxluğu və xronik yorğunluq da mane olur. Fiziki səhiyyəsiz psixi bərabərliyi əldə etmək çətindir. İç hərmoniya, yol deyil, bitiş xəttidir. Bu gün sakin olub, yarın yolundan çıxıb — bu normaldır. Ən vacibi, qayıtmaktır. "İdeal hərmoniya" yoxdur. Bu gün özünə həyata keçin. Ancaq beş dəqiqə. Bu gün — beş dəqiqə.

Permanent link to this publication: