Öğrencinin Yeməyi: Fiziolojiyyə və neyrobiolojiyyə baxımından mühüm yemək qəbulu

Fiziolojiyyə əsasları

7–10 yaşlı bir uşaq üçün yemək, fiziolojiyyə və neyrobiolojiyyə baxımından kritik əhəmiyyətli bir yemək qəbuludur. Öğünün ortasında tədris günü bitdikdə qlyukojen (meynən enerji mənbəyi olan) depozitləri tükənir, qlyukozen səviyyəsi düşür, bu isə kognitiv funksiyaları: diqqət, xatırlama və məlumat işləmə sürəti ilə qayda qabağına təsir edir. Elmi tətqiqatlar, o cümlədən RAO-nun Yaş生理ology İnstitutunun işləri, göstərir ki, tamamilə qızğın yemək alan uşaqda ikinci yarısında işləyən xatırlama göstəriciləri, yalnız qərbəçiklə məhdudlaşanlara nisbətən 15–20% yüksəkdir.

İlginli fakt: Kəncəviyyətli uşaqın qərbəği 400–500 ml olub, bu da standart su butəsinə bərabərdir. Ancaq onun evakuator funksiyası (qida keçidinəki sürət) sürətlənmişdir. Bu səbəbdən yemək yetericə kalorili (günlük normanın 25–30 faizi, yəni 500–700 kcal) olmalıdır, ancaq bu, təzyiq hissi yaratmamağı nəzərdə tutur. Burada köməkçisi olan elmi təmin olunmuş məhsulların kombinasiyasıdır.

İdeal yeməyin strukturu: nutrioloji yanaşma

Modern təkliflərə görə, Dünya Səhiyyə Təşkilatının və milli standartlara (SənPiN 2.4.5.2409-08) əsasən, yeməyin strukturunu "səhiyyəli qərbək" prinsipi üzərində qurur.

İlk yemək (süp) — bu, yalnız bir ənənə deyil, fizioloji "qida qanalı hazırlığı". Qızğın qarğıqlı və süp qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıqlı qarğıql
© elib.ge

Permanent link to this publication: